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產后不想有大肚腩,子宮恢復很重要!
發布時間:2020.03.27
信息摘要:
孕媽們經過漫長的十月懷胎,子宮變為原來的數十倍大,在產后是需要及時復原。而在恢復的過程中,如果護理不當,會出現疼痛、感染等癥狀,嚴重者可能還會因為產后子宮收縮不良而導致產后出血,所以子宮復原對準媽咪來說是頭等的大事。喜喜月子中心教你如何應對。

了解清楚子宮復原的過程,才能更好地幫助其恢復。從懷孕到寶寶出生,子宮由原先的50克變成1000克,產后大約4-6周才能恢復原貌。


子宮復原的三個階段


1、子宮頸復原

子宮頸位于子宮體與陰道的連接處,非孕期時細長形,約3厘米長,宮頸管狹長呈近乎閉合的狀態。產后2-3天宮口便由分娩時的10厘米左右恢復為2-3厘米。產后1周時,宮頸外形幾乎接近非孕期時的狀態。產后4周時,宮頸將完全恢復到非孕期時的正常形態。


2、子宮體復原

在胎盤排出之后,子宮會立即收縮,它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度,會每天下降1-2厘米,大約在產后10-14天內,子宮變小,降入盆骨腔內。


3、子宮內膜復原

胎盤和胎膜與子宮壁分離,由母體排出以后,從子宮內膜的基底層,會長出一層新的子宮內膜。產后10天左右,除了胎盤附著面外,其它部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋,到產后2周左右,直徑已經能縮小到3厘米-4厘米,在產后6-8周就能完全愈合。


子宮復原注意三個指標

產后,隨著子宮內膜脫落,子宮分泌的粘液等從陰道內流出,這就是惡露。新媽媽可以通過觀察惡露的排出量、色澤和氣味的變化,及時了解子宮恢復的情況。


1、子宮復原指標:排出量

新媽媽在產后排出的惡露有光澤,不污濁,大約在產后3周-4周就流干凈了,一般不超過42天,這種情況說明子宮恢復良好。倘若血性惡露量多、持續時間長,則提示子宮恢復不良,應酌情給予子宮收縮劑,促進子宮收縮。


2、子宮復原指標:色澤

在產后三四天,排出的惡露都是血性的,伴有少量的血液、宮頸粘液和脫落的膜組織等等,隨著子宮不斷恢復,惡露的顏色會慢慢變淺,變成淡粉色、咖啡色,最后變成淡黃色,稀薄的白色。如果媽媽們的惡露顏色不是正常的血性或漿液性,而呈混濁、污穢的土褐色,應警惕有胎盤殘留的可能。


3、子宮復原指標:氣味

正常的惡露帶有血腥味,但無臭味。產后根據每個人的子宮恢復情況,7-10天左右惡露一般是沒有異味的。如果出現腥臭味、腐臭味,并且顏色混濁,很有可能是受到感染了,需進行檢查。


加速子宮復原的三大招

及時排尿+子宮復原操


導尿管一般在術后24~48小時,待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能后拔掉。拔管后,新媽媽應盡量在產后2小時排尿一次,不要使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態,否則容易引起尿路感染。

在產褥期應避免長期臥床,在產后24小時,新媽媽可以下床進行一些子宮復原操,如進行腹式深呼吸,以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀運動等。


子宮收縮劑+生化湯


為了預防產后大量出血,醫生通常會用子宮收縮劑。除了西藥以外,中國民間自古流傳的生化湯也可以去瘀活血,幫助子宮恢復。

產后子宮有自然收縮并排血的機制,一旦發現有產后出血過多的現象,使用子宮收縮劑是最好的選擇,它的作用發揮會比較快。而生化湯本身的成分就中醫而言,化掉的瘀血流出來之后,子宮自然會收縮,所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。


按摩子宮+母乳

若子宮收縮不良,除了西藥跟中藥調理之外,在產后初期按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,是最自然的方式。

讓寶寶盡早吃母乳也會刺激子宮收縮。頻繁地吸吮、產生生理反射,也能加速子宮的恢復。對于不進行母乳喂養的新媽媽則可以通過按摩乳房或是熱敷乳房來達到相同的效果。

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